NOTICIA

11-04-2009

OS BENEFÍCIOS DE CORRER

Sempre que você anda pelas ruas e parques vê pessoas correndo, mas mesmo assim não se anima a começar esta atividade que é tão benéfica para a saúde.

Hoje nós vamos falar sobre os benefícios de correr.

  • É divertido e barato, pois você só precisa de um bom par de tênis e uma roupa apropriada e se quiser pode correr com alguma amiga e assim vocês dão força uma para a outra.
  • Quando corremos nosso corpo libera uma substância chamada endorfina que nos deixa mais alegres e bem dispostos.
  • Fortalece os ossos das pernas e dos pés, bem como a musculatura deixando-a mais forte. Ajuda a manter as articulações flexíveis e os hormônios se desenvolvem melhor. Correr estimula o hormônio do crescimento e do desenvolvimento muscular.
  • Fortalece o coração e o sistema imunológico que nos protege das infecções.

Agora que você já conhece os benefícios de correr, por quê não começa a praticar e assim melhora a saúde e seu estado de espírito?

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